المعكرونة هي مصدر آخر للطاقة الغنية بالكربوهيدرات ويمكن أن تكون بمثابة قاعدة لتناول وجبة صحية و ذات سعرات حرارية مرتفعة لزيادة الوزن. صحن واحد ذو حجم متوسط من المعكرونة السباغيتي المطبوخة يحتوي على 220 سعرة حرارية. يمكن تناول المعكرونة مع الصلصة الحمراء أو البيضاء وإضافة الجبن المبشور لمزيد من السعرات الحرارية والكالسيوم.

رياضة

كأس العالم للأندية  2013 




تحضى المملكة المغربية بشرف تنظيم كأس العالم للأندية سنتين متتاليتن 2013و2014 
 ستنضم ابتداءا من 11 دجنبر و تنتهي بلقاء النهاية في 21 من الشهرنفسه

ويعتبر المغرب أول بلد افريقي ينضم هذه الكأس العالمية و تاني دولة عربية بعد الامارات العربية المتحدة و 
المدن والملاعب المحتضنة لكأس العالم للأندية 2013 
مدينة أكاديرومدينة مراكش

ممثل  المغرب  

نادي الرجاء الرياضي

ممثل  أوروبا 

بايرن ميونخ 


ممثل الكونكاكاف: أمريكا الشمالية  

 مونتيري المكسيكي


ممثل اوقيانوسيا 

نادي أوكلاند سيتي : نيو زلاندا 


ممثل أمريكا اللاتنية

نادي أتليتيكو مينيرو  البرازيل  


وفيما يلي البرنامج بدون مباريات تحديد المراكز:

المباراة التمهيدية 
الرجاء البيضاوي  – أوكلاند سيتي 

ربع النهائي:
المباراة (3): الفائز من المباراة (1) – مونتيري المكسيك
المباراة (2): بطل دوري أبطال آسيا – بطل دوري أبطال أفريقيا

نصف النهائي:
الفائز من المباراة (2) – بايرن ميونيخ (ألمانيا)
الفائز من المباراة (3) – أتلتيكيو مينيرو (البرازيل).

شارك

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More