المعكرونة هي مصدر آخر للطاقة الغنية بالكربوهيدرات ويمكن أن تكون بمثابة قاعدة لتناول وجبة صحية و ذات سعرات حرارية مرتفعة لزيادة الوزن. صحن واحد ذو حجم متوسط من المعكرونة السباغيتي المطبوخة يحتوي على 220 سعرة حرارية. يمكن تناول المعكرونة مع الصلصة الحمراء أو البيضاء وإضافة الجبن المبشور لمزيد من السعرات الحرارية والكالسيوم.

الأربعاء، 16 أكتوبر 2013

للتخلص من اسمرار الركب والكوعين

اسمرار الركب والكوعين مشكلة تعانى منها اغلب السيدات ويرجع سبب اسمرار الركب الى تراكم الخلايا الميتة نتيجة الاحتكاك المستمر للركب والكوعين بالاضافة الى جفاف الجلد فى منطقة الكوعين والركب ،وللتخلص من اسمرار الركب والكوعين
اخلطى معلقة من زيت الزيتون مع قليل من عصير الليمون وادهنى بهما مناطق اسمرار الركب والكوعين قبل النوم وسوف تلاحظى تبيض الركب تدريجيا .


قومى باذابة ثلاث ملاعق كبيرة من الفازلين فى حمام ماء ساخن مع معلقة من عصير الليمون ومعلقة من الجليسرين جيدا لتكون مزيج يوضع فى علبة كريم فارغة ونظيف ويدهن منة يوميا على مناطق اسمرار الركب والكوعين مع لبش شراب قطنى او لفها بقطعة من البلاستيك قبل النوم وتعتبر تلك الخلطة من اقوى طرق تفتيح وتبيض الركب والكوعين والتخلص من اسمرارهما بسهولة .
وصفة قناع الليمون لتفتيح المناطق الداكنه( الاماكن الغامقه)للبشرة
قناع الليمون
قطعى الليمون إلى نصفين ثم دلكى ركبتيك ومرفقيك بشكل منتظم
قناع الليمون وزيت جوز الهند
يمزج عصير الليمون مع زيت جوز الهند ونضع المزيج على ركبتيك لدقائق ثم اغسليهما
.
خلطة بكربونات الصوديوم لتبييض الركب والكوعين
 نصف ليمونه+ بكربونات الصوديوم +كميات متساوية من ليمونه+ خل تفاح +ماء الورد









شارك

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More