المعكرونة هي مصدر آخر للطاقة الغنية بالكربوهيدرات ويمكن أن تكون بمثابة قاعدة لتناول وجبة صحية و ذات سعرات حرارية مرتفعة لزيادة الوزن. صحن واحد ذو حجم متوسط من المعكرونة السباغيتي المطبوخة يحتوي على 220 سعرة حرارية. يمكن تناول المعكرونة مع الصلصة الحمراء أو البيضاء وإضافة الجبن المبشور لمزيد من السعرات الحرارية والكالسيوم.

الخميس، 17 أكتوبر 2013

للتخلص من عيوب البشرة







نأخذ 2 معالق كبار حليب الكوكو، 2 معالق كبار عصير العنب الأحمر، 2 معالق كبار من عصير اللوز المطحون بماء الورد، 2 أوراق الخس، 2 معالق كبار خل التفاح، 2 معالق كبار عصير الخوخ، 2 معالق كبار عصير الأفوكا، بياض بيضة مخفوق، ملعقة كبيرة ياغورت بدون سكر أو الحليب، ملعقة صغيرة من العسل الحر، 2 معالق كبار من مسحوق الحمص، 2 معالق كبار مسحوق الأرز، ملعقة كبيرة من مسحوق الترمس، ملعقة كبيرة من مسحوق نخالة القمح..نخلط الكل حتى نحصل على كريما، بعد ذلك نغسل الوجه مرتين بالماء والصابون الطبيعي، ثم نضع القناع على الوجه لمدة ساعة أو ساعتين حسب طبيعة البشرة. ونغسله بالماء به بعض قطرات الحامض أو الخل، بعد مسح الوجه بمنشفة نظيفة ندهن الوجه بخلطة الزيوت.
يمكن استعمال القناع مرتين أو ثلاثة في الأسبوع.

شارك

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More